Estamos en verano, época de altas temperaturas que pueden afectar directamente al estado de salud de nuestros mayores. Es por esto que, desde Nexus Integral queremos hablar sobre la importancia de la hidratación en personas mayores. 

El cuerpo humano está constituido por un 60% de agua aproximadamente, por lo que este líquido vital es esencial para mantener un buen estado de salud.

El agua ayuda a que las funciones corporales se desarrollen correctamente, transporta los nutrientes a las células del cuerpo, al mismo tiempo que retira sus residuos y da soporte estructural a tejidos y articulaciones.

Además, actúa como termorregulador evaporando el agua a través de la transpiración, lo que ayuda a evitar variaciones de temperatura que podrían ser fatales.

¿Qué pasa con la hidratación en personas mayores?

Con el paso de los años, suelen darse alteraciones en la percepción de la sensación de sed. Muchos adultos mayores beben líquido cuando ya presentan síntomas de deshidratación y se sienten saciados aún sin haber bebido lo suficiente.

Esto se intensifica aún más en el caso de personas con alteraciones cognitivas, sensoriales o funcionales, o con algún problema de salud que derive en tomar ciertos medicamentos.

Habíamos dicho que, en promedio, el cuerpo se constituye por un 60% de agua. Sin embargo, a partir de los 80 años este porcentaje puede bajar a valores incluso inferiores al 50%.

Características de la deshidratación

Ahora que estamos en verano hay que tener especial cuidado con las altas temperaturas ya que el calor influye directamente en pérdida de fluidos. Por otra parte, los espacios con aire acondicionado aumentan la probabilidad de perder agua a través de los pulmones y de la piel.

Además, hay otras situaciones que pueden provocar deshidratación como la actividad física, un consumo elevado de fibra, sodio o alcohol.

Una persona que se está deshidratando, empieza a presentar los siguientes síntomas:

• Mucosas secas
• Agitación
• Constipación
• Orina escasa y concentrada
• Mareos, debilidad o vértigo
• Dolor de cabeza
• Pérdida de apetito
• Rubor en la piel
• Intolerancia al calor
• Ardor de estómago

Si esto no se controla, se pueden evidenciar síntomas más avanzados:

• Dificultad para tragar
• Torpeza
• Piel arrugada y/o entumecida
• Ojos hundidos y visión débil
• Espasmos musculares
• Delirio

Consejos para una buena hidratación

Beber líquido

Se recomienda beber un promedio de 2 a 2,5 litros de líquido al día, especialmente con agua.

Consumir fruta y verdura

Además de los nutrientes que dan al cuerpo, ayudan a su hidratación ya que aportan de un 20 a 25% de líquido.

Tener cerca un dispensador de líquido

De esta manera se podrá beber con mayor regularidad y sin esperar a sentir sed.

Mantener una dieta equilibrada

Esto ayuda a compensar la pérdida de agua y al correcto funcionamiento del organismo.

Sin lugar a dudas la vida sin agua sería imposible y hay que ser conscientes de la importancia de la hidratación para poder disfrutar de un buen estado de salud. Desde residencias para mayores Nexus Integral controlamos a cada uno de nuestros residentes para mantenerlos hidratados de manera eficaz.

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¿Cómo se podría comprender el significado del concepto ‘dejar hacer’?

Para comenzar, se podría hablar de la construcción de la identidad personal. Los seres humanos construimos nuestra identidad personal mediante acciones, experiencias, vivencias y aprendizajes que realizamos a lo largo de la vida, mientras vivenciamos nuestro recorrido vital. Ahora bien; ¿qué ocurre cuando hemos llegado a la etapa del envejecimiento? ¿Creemos que ahí acaba nuestro recorrido? O; ¿qué nuestras vivencias ya no tienen significado?

Los seres humanos somos la construcción de nuestro pasado y nuestra proyección hacia el futuro sin olvidar el presente que nos arropa. Y es este presente en el que hacemos para ser y, llegar a ser. Ninguna época vital debe ser discriminatoria para experimentar nuestra individualidad y ejerciendo el valor de nuestras acciones más cotidianas. Por ello, es imprescindible reivindicar la importancia de la cotidianidad para mantener ese equilibrio vital.

Es un paso fundamental para comprometernos con un trato digno hacia las personas mayores, en la mayoría de las ocasiones, la visión que la sociedad ofrece a la población mayor está impregnada por una connotación limitadora que únicamente percibe la patología, la discapacidad, el aspecto y la improductividad, nuestra mirada está marcada por unos factores ajenos a la esencia humana que fluye de nuestro interior. Merece la pena hacer un esfuerzo y profundizar en esa mirada: detrás de cada arruga hay una vivencia, un saber y un corazón que late con ganas de VIVIR, detrás de una limitación física hay multitud de barreras físicas y sociales que condicionan su acceso a la actividad… pongámonos a pensar en nuestras situaciones más cotidianas; ¿por qué respondo por mi padre? ¿invalido los sentimientos de mi madre? ¿por qué me permito decidir por ellos?

La cultura occidental ha relegado a nuestros mayores a lugares de frustración, pena, soledad e impotencia

La injusticia latente en estos casos no es consciente, pero se encuentra ahí, cada vez que prohibimos hacer algo porque nos quita de problemáticas, cada vez que invalidamos un sentimiento de frustración a el grito de “ay papá no te quejes tanto, podría ser peor”, cada vez que exhibimos una falsa moral por limitar a nuestros mayores hasta verles rendidos en un sillón con un gesto marcado por la apatía y la indefensión.

¡NO! Las expresiones de nuestros mayores no tienen porqué estar así, sus expresiones deben rezumar alegría, sabiduría, experiencias, ilusión… deben ser una mezcla de lo ya conocido y la emoción de lo nuevo por conocer.

Reflexionemos sobre esto… ¿por qué es hacer para llegar a ser? Porque nuestros actos están impregnados de nuestra esencia, pensemos por un segundo en nuestros actos más automáticos y reflexionamos sobre el trasfondo que le otorgamos, lavar un plato, coser un botón, abrir una puerta o abrir una nevera… a priori son acciones automáticas, pero si vamos un paso más allá veremos que lavar un plato es después de una cena familiar, coser el botón del traje de tu hijo para un evento importante, abrir la puerta de una cafetería para un reencuentro con amigos o abrir una nevera para preparar una cena con nuestros seres queridos.

Si nos dedicamos un tiempo a meditarlo descubriremos el increíble significado que poseen los actos más banales, es por ello que, quiero invitaros a pensar en qué se siente cuando la sociedad no desea que sigas construyendo esos significados, cuando no hay hueco para seguir experimentando las emociones que hay detrás de cada acto o cuando el contexto te limita las posibilidades de seguir ejerciendo tu esencia.

Cuando derribamos esas barreras y abrimos una puerta a la acción descubrimos cosas maravillosas: una carcajada, una sonrisa sincera, un recuerdo, un sentimiento de recuperación, un empoderamiento, autoestima aflorando y de repente; no hay barreras, no hay diferencias cronológicas, no hay estigmas, sólo somos personas, personas co-creando espacios seguros para tener lugar, intercambiando vivencias y viviendo plenamente en una comunidad.

Desde Nexus Integral construimos espacios llenos de creación, de ilusión y de ayuda

Acompañamos a construir caminos dignos de hacer, luchamos por preservar el SER y no solo eso, disfrutamos con él, probamos quehaceres que nos llenen de emociones y de retos que, no resolvemos de manera solitaria, sino que lo hacemos en COMUNIDAD.

Los seres humanos requerimos del “otro” en cualquier etapas de la vida, la independencia es importante, pero, la interdependencia es fundamental, por ello trabajamos por crear espacios interdependientes donde las personas puedan acceder a espacios seguros en los que seguir con sus acciones cotidianas que, a su vez, conllevan a su construcción de la identidad que llevan forjando durante años, por todo lo anterior Nexus Integral responde ante esta emergencia humana para decir; ¡BASTA!

“Cada ser humano, de modo distinto y único, construye a través del engranaje de aprendizajes, conocimientos, experiencias, realidades, curiosidades, sueños y metas. Pero es la energía, fruto de responder a la necesidad de crecimiento y mejora de uno mismo y del mundo que nos rodea, la que nos pone en funcionamiento.”

Por Olga María Valencia Alonso
Terapeuta Ocupacional nº col. 059383l.
Nexus Integral

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La definición de la autoestima es la manera en que nos juzgamos y evaluamos. Dicho de otra forma, la autoestima es cómo nos sentimos con nosotros mismos.

La pérdida de autoestima es una circunstancia que se da frecuentemente en las personas mayores. Unas ya no tienen las mismas capacidades físicas y mentales y tienen grandes limitaciones para hacer tareas sencillas y cotidianas, por lo que necesitan la ayuda de sus familiares.

El paso de los años hace especialmente complicado mantener una autoestima alta. Frecuentemente las personas de avanzada edad presentan altibajos en su autoestima que es muy importante combatir para no caer en una depresión. Esto sucede cuando comienzan a notarse peor físicamente y el ámbito emocional. Poco a poco sus contactos sociales van desapareciendo y su ritmo de vida va disminuyendo.

Aunque los motivos que minan la autoestima de algunos mayores pueden ser muy diversos, poco a poco pueden llevarles a un proceso depresivo y al aislamiento. Es importante, por tanto, que tanto los familiares como los cuidadores mantengan una actitud y un comportamiento que faciliten mantener y potenciar su autoestima.

Hoy vamos a destacar una serie de claves para fomentar la autonomía y bienestar social de los más mayores:

• Fomentar su autonomía: Uno de los grandes errores es evitar que los mayores hagan tareas para que no tengan que realizar esfuerzos o porque son más lentos. No hay que tratarles como si fuesen inválidos. Es importante que hagan todo lo que sea posible por sí solos y hay que empujarles a ello. Sentirse útiles o capaces de hacer las cosas pese a sus limitaciones es importante para ellos.
• Hacer que se sientan útiles: para ello se les puede encargar tareas sencillas que puedan hacer o desmenuzarlas paso a paso para que les sea más sencillo. En este capítulo también entra el compartir con ellos las preocupaciones, incluso pidiéndoles su consejo.
• Ayudarles a mantenerse activos: un paseo, ir a la compra, salir con amigos, hacer pasatiempos que mantengan su agilidad mental, jugar con los nietos… Son muchas las actividades que se pueden hacer para evitar caer en el aislamiento, la soledad y el deterioro cognitivo.
• Permitirle que tome decisiones que le afectan: de este modo se les ayuda a sentir que tienen control sobre su propia vida. Es importante pedirles su opinión sobre aspectos que le afectan directamente, como el pedir los servicios de un cuidador, elegir qué tarea va a realizar, etc.
• Respetar su intimidad: cosas tan sencillas como dejarle sólo cuando lo pide, llamar a la puerta antes de entrar en su habitación o al baño cuando se está aseando, dejar que se vista sólo, les hará sentirse más independientes y respetados.
• Cuida su imagen personal. Es un factor fundamental que influye mucho en la autoestima durante la tercera edad. La higiene personal, la ropa, el pelo… son cuestiones del aspecto personal que si se cuidan harán que el anciano se vea mejor y en consecuencia su autoestima mejore.
• Fomentar la socialización. Aspecto fundamental. No hay mejor opción que cualquiera de nuestras residencias para que los familiares dejen en las mejores manos posibles el cuidado de los mayores. En nuestras residencias interactúan constantemente con personas de su misma edad y profesionales de la psicología que les ayudarán a sentirse mucho mejor anímicamente.

Son muchas las maneras en que se puede potenciar la autoestima de una persona mayor, pero siempre demostrando respeto y cariño. No hay que tratarles y hablarles como un niño, sino como a un adulto capaz de tomar decisiones, asumir responsabilidades y que tiene autonomía y vida propia. En Nexus Integral ayudamos a nuestros mayores en esta tarea, haciendo que cada persona mejore lo máximo posible su autoestima en cada una de nuestras residencias.

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La CALIDAD, PROMOCIÓN DE LA AUTONOMÍA DE LA PERSONA, SEGURIDAD DEL RESIDENTE, SOSTENIBILIDAD AMBIENTAL y la SEGURIDAD, son factores clave para nuestra organización en nuestros centros de trabajo .

NEXUS INTEGRAL viene trabajando desde hace más de una década, en el desarrollo de sistemas de trabajo homogéneos basados en la calidad del servicio, la promoción de la autonomía personal y la seguridad de los residentes, todo ello bajo la premisa de una Atención de Centrada en la Persona.

El respeto por el medio ambiente y los entornos donde se encuentran nuestros centros han llevado a NEXUS INTEGRAL a la definición de un sistema de trabajo, que permita el cumplimiento de los requisitos legales en esta materia. Es por eso que, a lo largo de los últimos años hemos definido nuestra Política Ambiental y Buenas Prácticas de cumplimiento en todos los centros, para que todas las partes interesadas sean conocedoras de nuestros compromisos ambientales.

Gracias a la profesionalidad del equipo humano que forma NEXUS INTEGRAL, las características de nuestras instalaciones y el trabajo de nuestro equipo de Calidad y Medio Ambiente. Nuestra organización ha obtenido en los últimos años las siguientes CERTIFICACIONES:

• CALIDAD conforme a la norma UNE EN ISO 9001:2015 “Sistemas de Gestión de la Calidad. Requisitos”.
• PROMOCIÓN DE LA AUTONOMÍA PERSONAL conforme a la norma UNE 158101:2015 “Servicios para la promoción de la autonomía personal. Gestión de los Centros Residenciales y Centros Residenciales con Centro de Día o Centro de Noche integrado. Requisitos”.
• SEGURIDAD DE LOS RESIDENTES conforme a la norma UNE 179003:2013 “Servicios Sanitarios. Gestión de riesgos para la seguridad del paciente”.
• GESTIÓN AMBIENTAL conforme a la norma UNE EN ISO 14001:2015 “Sistemas de Gestión Ambiental. Requisitos con orientación para su uso”.

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